مشاوره فردی چیست؟
اگرچه ما اغلب از حمایت و پشتیبانی و گوش شنوای دوستان و خانواده بهره‌مند هستیم، اما ممکن است مواقعی پیش بیاید که مشکلاتی که با آن‌ها روبرو هستیم را نتوانیم با کسی در میان بگذاریم، یا نمی‌خواهیم دوستان و عزیزانمان از آن‌ها اطلاعی داشته باشند.
در این صورت، مشاوره فردی یا یک روان‌درمانگر حرفه‌ای و متخصص و دارای صلاحیت خیلی می‌تواند مفید باشد. برای مثال اکثر افراد ممکن است مشکلات سلامت روحی و روان مانند افسردگی، اضطراب، اختلال دوقطبی و استرس و فشار روانی، مسائل بین فردی، سوگ، پرخاشگری و عصبانیت و اعتماد به نفس پایین و … را تجربه کنند.
باید توجه کنیم که شکل‌گیری باورها و شخصیت افراد سال‌ها طول کشیده و بنابراین ممکن است برخی مسائل شخصیتی و تغییر باورها مدت‌زمان زیادی طول بکشد و ممکن است در چنین شرایطی فرایند درمانی زمان‌بر شود؛ بنابراین فضای درمانی مکان بسیار مناسبی برای شروع پردازش آن باورها و تجربیات و درک این مسئله که باورها مرتبط با خودتان و دیگران از کجا آمده و اینکه چه طور می‌توان آن‌ها را تعدیل کرد در فرایند درمانی روی این مسائل تمرکز می‌شود.
مشاوره فردی منبعی است تا به افراد کمک کنند تا به‌صورت مؤثر مهارت‌های مقابله با مشکلات روانشناختی را یاد بگیرند. یک مشاور و روان‌درمانگر در زمینه گوش دادن توأم با همدلی (قرار دادن خود به‌جای دیگری) آموزش‌های لازم را دریافت می‌کند. آن‌ها می‌توانند به شما در مقابله با هر گونه افکار و احساسات منفی کمک کنند.
مشاوره فردی می‌تواند انواع مختلفی داشته باشد از قبیل، درمان شناختی رفتاری (CBT)، طرحواره درمانی، روان پویشی، رفتار درمانی دیالکتیکی، درمان پذیرش و تعهد (اکت)، درمتان مبتنی بر شفقت و … باشد که بر اساس صلاحیت و تحصیلات و تجارب مشاور و روان‌درمانگر مشخص می‌شود.
مشاوره فردی به دلایل مختلفی از جمله افزایش آگاهی فرد، تشویق به خودآگاهی، شناسایی موانع، تقویت مهارت‌های ارتباطی و بهبود مهارت‌های مقابله سالم مفید است و منجر به تغییر رفتار فرد خواهد شد که اغلب علائم مربوط به مشکلات روانشناختی را کاهش می‌دهد.
مشاوره فردی فرایند درمانی است که به طور هفتگی برگزار می‌شود تا ارتباط درمانی امنی فراهم شود که برای ایجاد تغییر و تحول واقعی بسیار مهم است. مشاوره فردی یک روشی برای تمرین بهتر زیستن است و برخلاف یوگا، مدیتیشن و تمرین کردن این یک‌راه عالی برای افزایش خودآگاهی و پرورش راه‌های رضایت‌بخش در زندگی است.
مشاوره فردی فضای امنی و مورد اعتماد و بدون قضاوتی را برای افراد فراهم می‌کند تا افراد بتوانند از عمیق‌ترین تجارب زیسته خودشان پرده بردارند. در واقع در طی فرایند درمانی است که فرد می‌تواند به مسائل روانشناختی خود پی برده و برای آن‌ها راه‌حلی پیدا کنید و این تجارب شبیه یک مکالمه معمولی با اطرافیان نیست.
مداخلات و مهارت‌هایی که به افراد یاد داده می‌شود مبتنی بر شواهد و اصول علمی است. اگر شرایط پریشان و ناراحت‌کننده‌ای را تجربه می‌کنید وقت آن رسیده که از متخصصان صاحب صلاحیت کمک بگیرید. یادمان باشد سلامت روان سرمنشأ رضایتمندی از زندگی است.
مشاوره روانشناسی و روان‌درمانی آنلاین آرکا با بهره‌مندی از روانشناسان و مشاوران با تجربه و دارای صلاحیت می‌توانند به شما کمک کنند تا مشکلات روحی، عاطفی، جسمی و رفتاری‌تان را تغییر داده و سبک زندگی سالمی داشته باشید.
